Immer in Bewegung bleiben…

Meine Erkältung die ich mir Ende April eingeholt hatte sollte sich viel hartnäckiger erweisen als zuerst gedacht. Als diese nach über eineinhalb Woche endlich auskuriert war, wurde ich zum Glück mit ein paar herrliche Frühlingsläufe belohnt 🌞🌷😍

Frühling in den Bergen

Über Christi Himmelfahrt war ich mit den Mädels bei meinem Bruder in Basel zu Besuch – ein herrliches Geschwisterwochenende! Da meine bessere Hälfte ausnahmsweise arbeiten musste und meine Schwägerin verreist war, war es nur mein Bruder und ich mit den Kindern. Am Samstag machten wir bei herrlichem Wetter eine schöne lange Wanderung außerhalb von Basel. Die Kinder waren gut drauf, super brav. Sie gingen alles ohne Gejammer und wir hatten sehr viel Spaß zusammen. Die ersten etwa 9 Kilometer bin ich mit meinen Barfußschuhen gelaufen. Ich versuche im Alltag immer mehr auf Barfuß umzusteigen. Bei dieser Wanderung über Stock und Stein, Wurzeln und Schotterwege bekamen meine Fußmuskeln ordentlich Training und ich war doch froh, die „normalen“ Schuhe im Rucksack eingepackt zu haben. So konnte ich als es angefangen hat richtig weh zu tun, die Schuhe wechseln. Ich wollte nicht übertrieben und die Füße zu sehr überanstrengen.

Herrliche Wanderung in der Schweiz

Als wir fast beim Auto zurück waren, entdeckte meine kleine Nichte eine winzig kleine Zecke, die sich in Ihre Ellenbeuge festgebissen hatte. Da wir nichts dabei hatten durfte die Zecke sitzen bleiben bis wir in der Apotheke eine Zeckenpinzette holen konnten. Der Weg bis zum Auto machte kurz darauf eine große Schleife, und mein Bruder meinte, dass wir die Strecke lieber durch den Wald abkürzen sollten. Also gingen wir mit Hilfe von seinem GPS am Handy Querfeld ein. Es dauerte nicht lange bis wir überall winzig kleine Zecken entdeckten, jede Menge frisch geschlüpfte Zeckenlarven, die uns allen den Beinen hoch krabbelten 😲 Es war es ein sehr ungutes Gefühl so mitten im Wald voller Zecken mit den Kindern. Aber es half nichts, da mussten wir durch und wir versuchten die Kinder so gut wie möglich zu beruhigen. Zum Glück konnten wir die Zecken immer wieder abwischen. Nachdem wir schon gefühlt mindestens 30 Zecken entfernt hatten kamen wir endlich wieder an der Straße raus. Dort haben wir alles hingeschmissen, die Kinder sich bis auf die Unterhose ausgezogen und wir haben sie komplett nach Zecken durchsucht. Da sich dann noch keiner festgebissen hatte, konnten wir alle entfernen. Danach suchten wir uns selbst gegenseitig ab und entfernte noch einige. Sowas habe ich noch nie erlebt… Zurück beim Auto hat es irgendwie überall gebissen und gejuckt und wir suchten die Kinder und uns nochmals ab, fast überzeugt davon noch etwas zu finden da die Larven so winzig klein waren und somit leicht zum Übersehen. Zum Glück erfolglos, und wir hatten nur noch die eine kleine Zecke die sich schon vor unsere Abkürzung bei meiner Nichte festgebissen hatte, mit dabei. Auch der letzten Kontrolle vor dem Duschen als wir wieder zu Hause waren war erfolglos. So blieb es bei der einen kleinen Zecke, die auf dem Nachhauseweg liebevoll von der Apothekerin entfernt wurde als wir eine Zeckenpinzette holen wollte.

Da ich seit meiner letzten geplanten, aber leider nicht durchgeführten, Darmspiegelung vor 1 ½ Jahren immer mehr Probleme bekommen habe, so dass ich ab und zu vor lauter Verstopfung sogar beim Laufen Schmerzen bekommen habe, war es an der Zeit etwas dagegen zu machen. Nicht, dass ich nichts gemacht habe, ich habe so viel probiert… aber es hat alles nichts geholfen. An der Ernährung liegt es nicht, ich trinke genug und auch Bewegung habe ich ausreichend… Beim Hausarzt bekam ich eine Überweisung ins Krankenhaus und dort konnten Sie mir endlich helfen. Bei meinem ersten Termin bekam ich Medikamente mit, um den Darm entleeren zu können. Der Artz meinte ich solle das doch gleich mal machen, denn so rumzulaufen sei absolut nicht gesund… und er gab mir noch einen guten Tipp wie ich weitere Verstopfung meiden kann. Was für eine Erleichterung!! Aber wie heißt es so schön, die Gesundheit sitzt im Darm und als alles „ausgespült“ war, bekam ich das schlimmste Halsweh seit ich mir erinnern kann. So gab es wieder mal Trainingspause… 🙄

Am Pfingst-Wochenende kam mein Bruder mit der Familie zu uns und wir machten wieder eine schöne lange Wanderung. Wandern geht zum Glück auch mit Halsweh! 😜 Das Wetter war perfekt, bewölkt und nicht zu warm. Herrlich! Auch diesmal bin ich einen Teil der Strecke mit den Barfußschuhen gelaufen. Als wir wieder zurück waren, entdeckten wir wieder eine kleine Zecke, die sich bei meiner Nichte zum Glück noch nicht festgebissen hatte. Kommt es nur mir so vor, oder gibt es dieses Jahr ungewöhnlich viel Zecken? 🙄

Am Sonntag fuhren wir mit dem Lift zur Mittelstation hinauf und sind den seit im Herbst neu errichteten Waldrutschenpark gegangen. Eine perfekte Kombination aus Rutschenpark und Wanderweg. So bekamen wir Bewegung und frische Luft und hatten wieder viel Spaß. Nach der ersten Runde sind wir sogar nochmals hochgefahren, haben eine Kleinigkeit gegessen und sind dann wieder über die Rutschen runter 🤪

Waldrutschenpark

Das Halsweh hielt über das Wochenende noch an, wurde dann zum Glück wieder besser. Die komplette Darmreinigung hat diesmal mit viel Mühe endlich funktioniert und letzten Mittwoch konnte die Darmspiegelung erfolgreich durchgeführt werden. Das Ergebnis: einen gesunden Darm 😊 Jetzt gilt es einfach den Darm wieder aufzubauen und weitere Verstopfung zu meiden.

Gestern wollte ich seit langem endlich wieder meine Hausrunde mit Höhenmeter laufen. Es war sonnig und hatte schon am Vormittag um 10 Uhr als ich los bin 25 °C. Ich fing mit meiner üblichen Aufwärmrunde um den See an und bin dann in den schattenspendenden Wald hineingetaucht. Die Beine waren am Anfang etwas zäh und ich dachte, dass es wohl eine anstrengende Runde werden würde. Die ersten 2 Kilometer um den See sind ziemlich flach, danach geht es Bergauf. Je weiter und höher ich kam, umso leichter wurden die Beine und die folgenden 5 Kilometer mit ca. 400 Hm waren ein Genuss 😄 Am höchsten Punkt habe ich eine kurze Verschnaufpause eingelegt und die Aussicht genossen vor es wieder bergab ging. Etwa eineinhalb Kilometer von zu Hause weg, bekam ich dann noch eine unfreiwillige längere Pause. Ein LKW war auf dem schmalen Forstweg überaus gefahren und sie versuchten diesen wieder hochzuziehen. Als ich vorbei durfte waren die Beine dann so richtig müde und zäh und ich war froh als ich nach insgesamt 1 ½ Stunde, 12,6 Kilometer und 400 Hm wieder zu Hause ankam – froh und sehr zufrieden.

Unfreiwillige Pause…

Auch wenn ich das Gefühl habe, dass ich keine Beständigkeit in meinem Training reinbringe, dass ich es nicht schaffe regelmäßig zu laufen und zu trainieren – ich bleibe immer in Bewegung und das ist doch was zählt… 😜